body
とりあえず元旦の時の体重に戻った。
微増。体脂肪率15。微増。
微減。体脂肪率14。微減。
微減。体脂肪率15。微増。
変化なし。体脂肪率14。微減。
微増。体脂肪率15。変化なし。
微増。体脂肪率14。微減。
微増。体脂肪率15。微増。
微減。体脂肪率13。微減。 体重が60キロ付近から変化しようとする気配がないのでつまり僕の体の最適体重は60kg辺りなのかね。増えても減っても反発力が働くような感じで。
書き忘れてたけど10時くらいに測った。微増。体脂肪率15。微増。
変化なし。体脂肪率14。微減。 ちなみに一日を通して体脂肪率は5くらい変化するので、実際の体脂肪率はもう少し高いものと思われます。多分いつも計ってる時間は自分の体脂肪率が一番低くなる時間。
変化なし。体脂肪率15。変化なし。
微減。体脂肪率15。微増。
変化なし。体脂肪率16。測定時刻が普段と大幅に異なるため比較に意味がないので比較はしません。
変化なし。体脂肪率14。微増。
微増。体脂肪率13。微減。 ここ数日体重は微増傾向で体脂肪率は微減傾向。
微増。体脂肪率14。微減。
微増。体脂肪率15。微減。 こうやって淡々と日課となりつつある作業を記していくことは、書くことが残っている状態なら楽になるのでよいとおもう。
微増。体脂肪率16。変化なし。
髪を切った。
微減。体脂肪率16。微増。
なんか毎日食事をしっかりとるか食事をサボるかは体重の推移にはほとんど関係がなくて、むしろ三食以外の食事があるかないかが変化の元のような気がする。今までずっと体重を見守ってきて思ったこと。間食して食事抜いた時より三食しっかりとって間食しない…
微減。体脂肪率15。変化なし。 というか体重は基本的には微減か微増なので、微の字は付けなくてもいい気がしてきた。一日で2キロとかあんまり変わらないよね？
変化なし。体脂肪率15。変化なし。
微減。体脂肪率15。微減。というか体脂肪率がコンスタントに15辺りにいるということは僕の脂肪量は60キロの15％で18kgというわけなんだが9kgだった、なんかその3分の1くらいが腹のたぷたぷ部を構成しているような気がする。ということはたぷたぷ分をもっと減…
微減。体脂肪率16。微減。
微増。体脂肪率は17。微増。
変化なし。体脂肪率16。変化なし。運動とか食事制限をしていないので安定期もクソもないが今は安定期なのかもしれない。つーか減らす努力をするのはもうやめよう。目標とかを定めずに淡々と体重の推移を見守る方向で。60キロには既に一旦たどり着いているし。
体重が微増。あと改めて身体測定してみたら胸囲は85cmで変化なしだが胴囲が73cmに減っていた！ 腹をへこますとさらに6cm減るぞ
